線上教學

2021/7/9起, 雲集體適能將提供線上運動課程的服務。

線上課程設計內容規劃: 放鬆緊繃、保持關節活動度、維持最佳姿勢、適度鍛錬體能， 目的在協助學員透過居家運動達到保健和維持體能的效益。

適合對象: 初、中級學員或有運動習慣的朋友，若屬個別狀況，請先來電洽詢適合性。運動時請確認環境及輔具之安全，建議大家依口令和個人體能，都由基礎循序漸進增強，動的對，才能動的好，動的多！

>>>> 雲集線上運動訂課連結

每週三晚上12:00點前, 為報名當週線上課最後截止日。

每週五下午5:00，將依訂單寄出所訂購當週線上錄影課程

椅子是隨處可得的工具，不論是坐， 臥， 俯臥， 站， 居家或辦公室，利用椅子是很好的訓練；疫情期間，學員透過椅子操紓壓，解除痠痛, 喚醒核心， 不只身體舒適了， 心情和體能也變好了， 邀大家一起來運動吧！

課程設計循序漸進， 老師明確示範動作， 清楚易懂的口令， 透過意念和圖像引導， 帶領大家進入結合身心的主題，線上課是適合各年齡需求的保健運動