修復 | 雲集體適能

31 12 月

身體有自我修復的能力, 合適有效的運動是內外自癒最好的方式!

05 4 月

如何放鬆緊繃的肌肉？肌肉緊繃的問題大多來自肌無力

07 3 月

不良姿勢，會導致全身的肌筋膜張力不平衡，造成身體結構性改變而影響身體健康，運動可改善脊椎曲度，紓解痠痛。

02 2 月

8成以上的成年人都曾經有下背痛的經驗！下背痛即是一般人所稱「腰痛」，不只發生率高，復發率也高。

25 1 月

脊椎側彎是一種動態失衡的結果, 要改變的是大腦對身體排列的認知

01 12 月

雲集所使用的懸吊系統, 並非單一肌肉的訓練，更著重神經肌肉的連結和控制，可優化動作模式。

02 10 月

身體保持在中立體位上(neutral alignment), 是最節能省力的模式! 透過Pilates彼拉提斯, 就是學習輕鬆使用身體的訓練系統!

01 10 月

彼拉提斯Pilates 是一套強調身心調控的哲學。配合有效呼吸節奏, 有意識地察覺身體的感受，啟動大腦神經肌膜控制運動路徑，優化運動模式，喚醒核心，改善痠痛，提升運動表現

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