健身 | 雲集體適能

20 1 月

彼拉提斯，可平衡關節週圍的肌力和張力，幫助孕媽咪放鬆過緊的肌肉，並且隨著孕期調整肌力訓練，以穏定關節維持好儀態

30 12 月

身體正了, 身材自然勻稱有型

01 12 月

雲集所使用的懸吊系統, 並非單一肌肉的訓練，更著重神經肌肉的連結和控制，可優化動作模式。

01 12 月

橫向訓練, 幫助專項運動者在重心移轉、改變方向或作出更快的動作反應上，可提升其運動場上的表現。

02 10 月

身體保持在中立體位上(neutral alignment), 是最節能省力的模式! 透過Pilates彼拉提斯, 就是學習輕鬆使用身體的訓練系統!

01 10 月

彼拉提斯Pilates 是一套強調身心調控的哲學。配合有效呼吸節奏, 有意識地察覺身體的感受，啟動大腦神經肌膜控制運動路徑，優化運動模式，喚醒核心，改善痠痛，提升運動表現

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