教學分享, 白金族群保健, 運動常識 白金族群運動保健 2024/10/03 Posted by 雲集體適能 03 10 月 女性因荷爾蒙的影響, 停經後不只肌肉量減少, 也易骨質疏鬆, 比男性更容易發生肌少症的現象 閱讀更多
修復, 教學分享, 彼拉提斯, 白金族群保健, 運動常識 駝背族群的風險 2021/03/07 Posted by 雲集體適能 07 3 月 不良姿勢，會導致全身的肌筋膜張力不平衡，造成身體結構性改變而影響身體健康，運動可改善脊椎曲度，紓解痠痛。 閱讀更多
修復, 教學分享, 懸吊訓練, 運動常識 擺脫下背痛 2021/02/02 Posted by 雲集體適能 02 2 月 8成以上的成年人都曾經有下背痛的經驗！下背痛即是一般人所稱「腰痛」，不只發生率高，復發率也高。 閱讀更多
修復, 教學分享, 彼拉提斯, 運動常識 與脊椎側彎和平共存 2021/01/25 Posted by 雲集體適能 25 1 月 脊椎側彎是一種動態失衡的結果, 要改變的是大腦對身體排列的認知 閱讀更多
教學分享, 彼拉提斯, 運動常識 孕婦彼拉提斯 2021/01/20 Posted by 雲集體適能 20 1 月 彼拉提斯，可平衡關節週圍的肌力和張力，幫助孕媽咪放鬆過緊的肌肉， 並且隨著孕期調整肌力訓練， 以穏定關節維持好儀態 閱讀更多
提升運動表現, 學員見證 鍛錬體能, 提升運動表現 2020/12/29 Posted by 雲集體適能 29 12 月 因為相信, 所以堅持 ! 不斷地蛻變, 持續進步, 他們都喜歡現在的自己!! 閱讀更多
健身, 提升運動表現, 教學分享, 懸吊訓練, 運動常識 懸吊訓練的益處 2020/12/01 Posted by 雲集體適能 01 12 月 雲集所使用的懸吊系統, 並非單一肌肉的訓練，更著重神經肌肉的連結和控制，可優化動作模式。 閱讀更多
