Posts by 雲集體適能

身體保持在中立體位上(neutral alignment), 是最節能省力的模式!  透過Pilates彼拉提斯, 就是學習輕鬆使用身體的訓練系統!

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彼拉提斯Pilates 是一套強調身心調控的哲學。配合有效呼吸節奏, 有意識地察覺身體的感受，啟動大腦神經肌膜控制運動路徑，優化運動模式， 喚醒核心，改善痠痛，提升運動表現

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