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新發布文章分享： 白金族群運動保健
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感謝大家對雲集教學的支持，我們相信唯有打好根基，循序漸進，才能在安全的基礎上提升身體素質，逹到您健身最終的目的。
雲集私人課很難得空出時段，目前我們調整師資陣容後，釋出部分私人課空檔：
針對喜愛運動的男性學員，我們有具專業認證的男教練為您規劃提升運動表現的課程。
對於想改善緊繃，同時雕塑體態的女士們，當前最火紅的彼拉提斯器械是妳最好的選擇
歡迎新朋友來教室，讓專業師資們為您介紹並給您最佳建議或安排付費體驗。
一對一私人課
雲集的一對一私人課，是根據靜態和動態評估量身設計的課程。不論是痠痛保健，雕塑身型，雲集的教練團隊依當前個別狀況，循序漸進建立核心與四肢的連結能力，並利用懸吊設備強化核心穏定和挑戰，進而加入重量訓練和螺旋訓練，增強各肌群的功能並同時兼顧身體的柔韌性，讓身體建構在平衡的發展上。
| 上課時間: | 預約制 |
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睽違已久的空中吊布又回來了!
空中吊布有不只在掛布上瑜珈伸展，雲集一系列的空中體適能，更是讓您改善痠痛，雕塑修長線條，強化核心的課程。
每班僅六個名額，讓您在老師的帶領下，安全地享受空中倒掛，飛翔，翻滾的不同體驗，歡迎老朋友新朋友回來當空中仙子!
| 上課時間: |
週四晚間 7:00 ～8:20 |
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彼拉提斯，強調精確的控制肌肉，學習正確的運動模式，不但可改善姿勢不良造成的痠痛，身體回到正位的同時也雕塑緊實體態；對於喜好運動的朋友，強化核心肌群，更有助降低運動傷害，提升運動表現。初學者除了彼拉提斯全器械私人課外，雲集的墊上彼拉提斯靈活搭配小輔具的課程設計，讓課程多元又豐富有趣，是十分推薦的入門課程。
彼拉提斯基礎團課
星期一 晚間7:00 ～8:30
星期四 晨間10:00 ～11:30
星期六 晨間10:30 ～12:00
| 上課時間: |
週一晚間 7:00 ～8:20 週四晨間 10:00 ～11:20 週六晨間 10:30 ～11:50 九人小班制請提早預約 |
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深受學員喜愛的綜合核心課程是雲集的團體進階課。其中器械板課程目前共有三班，五人小班，每到開放預約必定滿班，在穏紮的基本功上，想提升自己體能的請提早預約哦！
綜合核心器械板
雲集體適能的器械板課程，除了以彼拉提斯器械和禪柔螺旋訓練為設計主軸，老師安排不同的訓練主題，利用板子和彈簧的懸吊特性，輔以小工具，加入更多元素的增強功能性訓練！
| 上課時間: |
週一晚間 7:00 ～8:20 週三晚間 7:00 ～8:20 週六晨間 9:00～10:20 五人小班制請提早預約 |
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青春期為身體與心理發展的過渡階段，在骨骼肌肉快速成長的時期，隨著課業壓力遽增，長時間久坐，缺乏足夠運動的孩子逐漸失去身體的連結和良好的體態。
透過每週一小時的課程設計，暫時脫離課業的壓力，專注與身體對話，找回身心靈的平衡。
青少年墊上彼拉提斯
雲集青少年彼拉提斯課程分為三階段：
基礎墊上 ➡️本期課程以強化核心為主軸，察覺身體的正位與訓練脊椎的活動度，改善不良的姿勢，同時也提升專注力。
空中吊布 ➡️有了基本核心及柔韌度，會進階到懸吊課程挑戰核心在不穏定下身體懸吊系統的控制，除了增加關節的活動度，協助淋巴代謝，延展脊椎可有助拉長身高，雕塑身型。
芭桿訓練➡️強化站姿的訓練，搭配音樂律動有助平衡感，協調性，並刺激下肢骨骼發育，增加心肺訓練。
| 上課時間: |
週六早上10:45 ～11:45 （六人小班請來電洽詢） |
師資介紹：
程鈺祺 Felicia Cheng
* 加拿大STOTT Pilates 墊上一及二級認證
* 美國AntiGravity Fitness 反重力體適能（空中吊布）