空中吊布體適能
淋巴按摩、核心控制、四肢肌力、筋膜訓練
空中體適能系列。課程內容結合瑜珈Aerial Yoga、彼拉提斯Pilates、體適能Suspension Fitness、芭蕾 Barre、修復RestorativeYoga等。
利用懸掛在絲綢吊布上的骨性支撐，讓脊椎和關節在無壓力的情況下，有次序地微調和修正；優雅流暢的動作編排，首重安全，這不單意指當下的安全，長久練習也不會造成隠性傷害。
空中吊布體適能的獨特益處
透過倒掛時掛布按壓關節，可以刺激血液循環和淋巴代謝，調節內分泌系統，配合音樂節奏，它更強調身心靈平靜安穩，是剛柔並濟的動態訓練。
適合對象:
團體空中吊布課程，雲集體適能加入更多需要核心控制的彼拉提斯基礎和體適能設計，適合有基礎的學員參加，在穏定的核心控制下，強而有力的肌力和筋膜張力整合，利用抗地吸引力和平衡力學的原理，在翻滾、旋轉和擺盪之間找到分配力量的平衡和動作控制的品質。
不適宜者：
孕婦、心血管疾病、骨質疏鬆、椎間盤突出，血壓、眼壓、腦壓高者
延伸文章:
懸吊訓練的益處
