綜合核心訓練
核心及四肢整合訓練、敏捷性、協調性、爆發力、心肺耐力
德國4D Pro Bungee，原設計為運動員受傷期間治療和修復訓練，利用彈力吊索作支撐及緩衝，強化核心和鍛鍊關節周圍肌力，恢復其運動表現，是借力使力的全身性運動方式。
4D Pro Bungee，一方面以核心控制彈跳的方向，另一方面要對抗彈力吊索的阻力以完成動作，因此即使動作幅度不大也有相當強度的心肺有氧訓練(每小時可消耗約500至600卡路里)！
運動過程中跳躍、旋轉、離心拉伸，「借力」彈力吊索，可減輕關節所承受的壓力，同時也強化關節的穏定，有助改善姿勢失衡或運動傷害。
Bungee Fitness不止鍛錬全身肌群更符合筋膜訓練的優點，例如急煞的能力、瞬間加速衝刺、變頻變速、敏捷反應、協調性、重心移轉， 正是專項運動者提升運動表現必需的強化訓練!
360度的自由彈震和跳耀，可刺激腦內啡分泌，在收放之間歡樂趣味十足，雖是懸吊課程中的高強度間歇性運動，因有彈性吊索的支撐及緩衝，適合各年齡族群。
延伸文章:
懸吊訓練的益處
