懸吊訓練的益處

懸吊訓練的原理，就是將身體的一個部位放在不穏定的縄索上，以自身的體重當阻力訓練，身體除了懸吊帶或接觸地面的支點外，並無任何支撐，因此，誘發更多微小關節肌肉及深層核心去平衡。

懸吊訓練的益處：

1. 利用懸吊的不穏定性，比在穩定的平面上可誘發更多核心肌群，大幅強化身體基礎能力。
2. 奠定好身體基礎能力， 也會使運動表現需要的心肺耐力、肌耐力、爆發力一起提升！
3. 日常生活中的身體活動或運動大多都是多關節和多組肌群一起參與來完成一個面向的動作，懸吊訓練即是符合這種需要的練習。藉由懸吊改變身體重心或力距，能刺激到關節附近的肌肉收縮，可增加關節週圍的穩定性和活動度。
4. 以固定於單個或兩個錨點懸吊的方式，3D空間訓練不同平面、不同面向的肌群，讓訓練更符合日常生活所面臨的需求。
5. 懸吊訓練需要全身張力整合以維持協調平衡，符合筋膜訓練的特性，可提升靈活性、敏捷性。對於燃燒脂肪、健身雕塑也有極佳快速的效果。
6. 雲集所使用的四大懸吊系統, 並非著重單一肌肉的訓練，更著重神經肌肉的連結和控制，可優化動作模式。過程中為了維持正確的姿勢，需要全身的肌群共同協調參與，強化身體活動品質。
7. 雲集所使用的懸吊系統，多是由傷痛修復系列延伸至體適能和專項運動系列而來，在避免代償、無痛訓練的前題下，更安全有效，可以針對任何不同需求族群做調整或輔助。